Lato niesie ze sobą wiele przyjemności. Dni stają się coraz dłuższe. Zbliżają się wakacje.

Czas spędzany na świeżym powietrzu wydłuża się .

Jednak niektóre letnie nawyki mogą osłabiać skórę i zwiększać ryzyko związane z ekspozycją na słońce.

Dermatolodzy co roku przypominają nam o znaczeniu odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej.

Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest głównym czynnikiem ryzyka raka skóry. Mimo to wiele kobiet nadal stosuje praktyki, które nieświadomie narażają ich skórę na działanie promieni słonecznych .

Niektóre nawyki wydają się nieszkodliwe. Jednak powtarzane przez kilka tygodni mogą powodować uszkodzenia skóry. Słońce pozostawia po sobie ślad. Nawet bez widocznego poparzenia słonecznego, komórki skóry mogą ulec uszkodzeniu.

Te letnie nawyki osłabiają skórę każdego dnia

Pierwszym błędem jest wystawianie się na słońce bez odpowiedniej ochrony. Wiele osób stosuje krem ​​z filtrem tylko na plaży. Jednak promienie UV docierają do skóry podczas spacerów, posiłków na tarasie czy codziennych dojazdów do pracy.

Odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna w przypadku długotrwałej ekspozycji na słońce. Wybierz współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) odpowiedni do rodzaju swojej skóry i regularnie ją powtarzaj.

Drugi nawyk dotyczy ekspozycji w godzinach największego ryzyka. Między południem a 16:00 promienie słoneczne stają się szczególnie intensywne. Długie przebywanie na zewnątrz w tym czasie znacznie zwiększa ilość promieniowania UV docierającego do skóry .

Co więcej, niektóre kobiety zapominają o ochronie niektórych wrażliwych obszarów. Twarz często skupia na sobie całą uwagę.

Jednak uszy, szyja, ramiona, dłonie i klatka piersiowa pozostają bardzo odsłonięte. Te części ciała również mogą ulec uszkodzeniu pod wpływem słońca.

Trzeci nawyk dotyczy niewystarczającego stosowania akcesoriów ochronnych. Okulary przeciwsłoneczne, kapelusze z szerokim rondem i odzież zakrywająca zapewniają dodatkową ochronę. Uzupełniają one działanie kremu z filtrem.

Co więcej, nieregularne nakładanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym to kolejny częsty błąd. Pojedyncza aplikacja rano nie zawsze jest wystarczająca. Pocenie się, pływanie lub tarcie o odzież stopniowo zmniejszają jego skuteczność.

Wreszcie, niektórzy uważają, że stopniowa opalenizna naturalnie chroni skórę. To błędne przekonanie. Opalenizna to mechanizm obronny skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Już sama w sobie świadczy o nadmiernej ekspozycji.

Jak ograniczyć ryzyko związane ze słońcem tego lata?

Wyrobienie sobie lepszych nawyków pomaga zachować zdrowie skóry . Zapobieganie zaczyna się od prostych kroków.

Po pierwsze, przed każdą dłuższą ekspozycją na słońce, nałóż odpowiedni krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym. Wybierz krem ​​o szerokim spektrum działania, który chroni zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Następnie powtarzaj aplikację co dwie godziny, szczególnie po pływaniu lub uprawianiu sportu.

Szukaj cienia, gdy słońce świeci najmocniej. Zrób sobie przerwę pod parasolem lub w zadaszonym miejscu, aby ograniczyć bezpośrednie narażenie.

Ponadto regularnie monitoruj wygląd swojej skóry . Pieprzyk, który zmienia kształt, kolor lub rozmiar, wymaga szczególnej uwagi. Każde nowe lub nietypowe miejsce powinno zostać zbadane przez lekarza.

Kobiety o jasnej karnacji, licznych znamionach lub w wywiadzie rodzinnym dotyczącego problemów skórnych powinny zachować szczególną czujność. Profilaktyka odgrywa kluczową rolę we wczesnym wykrywaniu problemów skórnych.

Lato nadal jest przyjemnym okresem, ale słońce wymaga pewnych środków ostrożności. Zmiana kilku nawyków często wystarczy, aby zmniejszyć ryzyko. Chroniona skóra zachowuje zdrowie i naturalny blask na dłużej.