Często szukamy przyczyn niezadowolenia z życia w świecie zewnętrznym. Przeszkody na drodze do szczęścia – zły szef, złe otoczenie, pech, brak pieniędzy i wiele, wiele więcej. I tak narzekamy na niesprawiedliwy świat, zamiast zmienić coś w sobie. Joga uczy właśnie tego – powrotu do siebie, zmiany, a potem obserwowania, jak świat z radością przyjmuje te zmiany. Dlaczego nie zacząć tego lata? Oto one – dziesięć kroków, które pomogą zmienić Twoje życie na lepsze.

• Bądź konkretny . Więc jesteś gotowy na zmiany. Świetnie. A teraz odpowiedz sobie na proste pytanie: co dokładnie chcesz zmienić w swoim życiu? Odpowiedz i zapisz – szczegółowo, punkt po punkcie. Co konkretnie Ci się nie podoba? Co zyskasz, jeśli Twoje życie naprawdę się zmieni? A może coś stracisz? Wykonuj tę pracę ostrożnie i tak uczciwie, jak to możliwe. Mogą tu powstać bardzo ciekawe niespodzianki. Niezbędny jest plan zmian, w przeciwnym razie po prostu nie będziesz wiedział, dokąd się udać.
• Zadbaj o swoje ciało. Zdrowy, pełen energii organizm to podstawa wszelkich zmian. Już pół godziny treningu dziennie kilkukrotnie zwiększa poziom endorfin, a te endorfiny dają radość. Złożone ćwiczenia i intensywny trening hatha jogi nie są dla każdego. Ale uwierzcie mi: na każdą okazję, nawet tę wyjątkową, można dobrać odpowiedni system ćwiczeń. Najważniejsze jest odpowiedzialne podejście do poszukiwania odpowiedniej aktywności i lepiej poprosić profesjonalistów o stworzenie indywidualnego planu treningowego.
• Znajdź hobby . Już teraz weź kartkę papieru i zapisz wszystko, o czym marzyłaś, a na co nigdy nie znalazłaś czasu. Taniec? Robótki? Zdjęcie? Teraz zostaw tylko to, na co jesteś gotowy poświęcić przynajmniej trzy dni w tygodniu. I po prostu to zrób. W ten sposób Twoje hobby stanie się nawykiem, a dobry nastrój będzie Ci towarzyszył nawet wtedy, gdy przerzucisz się na mniej przyjemne rzeczy. Wtedy na pewno opanujesz nowe hobby na wysokim poziomie i z pewnością będziesz chciał więcej. Kto wie, może jest to najbardziej bezpośrednia droga do nowego życia.
• Zostań profesjonalistą. Praca, którą kochasz, jest najwierniejszym przyjacielem, jakiego możesz znaleźć. Zatem już teraz znajdź biznes, w którym chciałbyś się rozwijać przez wiele lat. Aby to zrobić, odpowiedz sobie na trzy pytania: Co jestem skłonny zrobić, nawet jeśli nie otrzymam za to zapłaty? Co mogę zrobić naprawdę dobrze? Co mnie odrywa od kanapy lub leżaka na wakacjach? Kiedy już znajdziesz pracę swojego życia, stań się w niej profesjonalistą. Stale szukaj źródeł nowych informacji, zapisz się na zaawansowane szkolenia, czytaj profesjonalne książki i artykuły oraz komunikuj się blisko ze współpracownikami.
• Załatw sprawy. Ile nowej energii odkryjesz w sobie, gdy tylko wyczyścisz listę niedokończonych zadań! Każdy z nich, nawet ten niezbyt ważny, czerpie z nas sok. Dopóki te rzeczy nie zostaną ukończone, czujemy się niekompletni i z niepokojem i stresem podejmujemy się nowych projektów. To właśnie niekompletność przeszłości powoduje poczucie ciągłego braku czasu. Zapisz więc wszystkie „resztki” na papierze i powieś listę w widocznym miejscu. Zakończ i skreśl.
• Zdefiniuj swoje granice . Osoba potrzebuje osoby, ale bardzo często naruszamy granice swoje i innych ludzi, a to jest obarczone stresem i konfliktami. Te proste działania zmienią Twoją relację ze sobą i innymi: bez wahania zachowuj dystans do ludzi, który jest dla Ciebie wygodny – fizycznie i emocjonalnie; już teraz wolna przestrzeń do pracy i odpoczynku; zapewnij sobie jak największy komfort i utrzymuj porządek w miejscu pracy; przyjmuj rady i pomagaj tylko wtedy, gdy jest to konieczne, przeżywaj doświadczenie niezależności.
• Spróbuj medytacji, która pomoże Ci zrozumieć swoje granice. Połóż się na podłodze, zamknij oczy. Oddychaj powoli. Płynnie prowadź swoją uwagę po całym ciele, poczuj ją całościowo. Wyjdź mentalnie poza ciało, swoim wewnętrznym spojrzeniem zbadaj pomieszczenie, dom, w którym medytujesz. Wyjdź na zewnątrz, powiększ się do rozmiarów dzielnicy, miasta, planety – na tyle, na ile pozwala ci twoja uwaga i wyobraźnia. A teraz wróć do siebie. Czy to nie ciekawe przeżycie?
• Podróż. Spróbuj wybrać się gdzieś samemu, nawet jeśli jest to sąsiednie miasto. Prowadź dziennik podróży, zapisuj wszystkie swoje przemyślenia i obserwacje. Pomoże Ci to wsłuchać się w siebie i ponownie rozważyć swój system wartości. Nowe pomysły, które przychodzą Ci do głowy w nowym środowisku, najprawdopodobniej będą chciały zostać wdrożone. Po prostu daj sobie szansę na zmianę planów podróży, spróbuj jedzenia i ciesz się interakcją z mieszkańcami. Jedna mała podróż może zmienić Twoje życie na zawsze.
• Czyń małe akty dobroci . Jeśli chcesz radykalnych zmian na lepsze, gromadź wokół siebie pozytywność. Oto prosta i bardzo skuteczna praktyka pracy z czakrą serca. Kup torebkę orzeszków ziemnych, odlicz 12 orzechów i włóż je do kieszeni. Twoim zadaniem jest wykonanie 12 dobrych uczynków dziennie. Przesuń babcie na drugą stronę ulicy, usuń kocięta z drzew, po prostu praw komplementy swoim kolegom. I za każdym razem, gdy coś skończysz, wrzuć orzech, jakby zasiewał ziarno dobroci. Kontynuuj dobre uczynki w domu – dawaj prezenty bliskim i przyjaciołom bez powodu. Już wkrótce zauważysz, że wokół jest dużo więcej pozytywności.
• Odkryj w sobie stwórcę . Zrób coś własnymi rękami. Nie ma znaczenia co, najważniejsze jest uczucie, które jesteś w stanie stworzyć. Pozwól, aby sama możliwość zmiany pojawiła się w Twoim życiu. Aby to zrobić, wystarczy codziennie iść do pracy w nowy sposób. Lub myj zęby drugą ręką. Wymyśl na przykład nowe sposoby przygotowania śniadania. Zanim się zorientujesz, odkryjesz w sobie twórcę i zapragniesz odmienić wystrój swojego mieszkania, zamontować nową szafę i pomalować ściany na jasny kolor. Bądź odważniejszy!
• Rośnijcie razem . Czy znasz historię Henry’ego Forda? Kiedy wynalazł nowy silnik, nikt oprócz jego żony nie wierzył w to przedsięwzięcie. Wiele lat później odnoszącego sukcesy i sławnego Forda zapytano, kim chciałby zostać, gdyby mógł przeżyć swoje życie od nowa. Odpowiedział: „Nie obchodzi mnie to. Najważniejsze, że moja żona jest obok mnie”. Kiedy w Twoim życiu zajdą zmiany, naprawdę będziesz chciał podzielić się z kimś swoim nowym doświadczeniem. Niech to będzie ukochana osoba. Dlatego teraz omawiajcie wspólnie nowe pomysły i plany, wspólnie marzcie, wspólnie studiujcie, wspierajcie się i wierzcie w siebie nawzajem.