W ostatni weekend stycznia (24–25 stycznia) coraz więcej Polaków skarży się na pogorszone samopoczucie – bóle głowy, dreszcze, uczucie łamania w kościach i całkowity brak energii.

Chociaż wiele osób przypisuje te objawy skokom ciśnienia, dane barometryczne wskazują na wyjątkowo stabilne ciśnienie atmosferyczne. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) ostrzega jednak przed innym, znacznie groźniejszym zjawiskiem: znacznym obciążeniem zimnem.

Według najnowszej prognozy biometeorologicznej IMGW, termin „znaczne obciążenie zimnem” opisuje sytuację, w której organizm traci ciepło szybciej, niż jest w stanie je wytwarzać.

Nawet przy umiarkowanie niskich temperaturach ciało wchodzi w stan alarmowy. W ten weekend termometry wskażą od -5°C do -9°C, ale wysoka wilgotność powietrza (do 93%) sprawi, że zimno stanie się wilgotne i przenikliwe. Temperatura odczuwalna może spaść nawet do -15°C, szczególnie w centralnej i wschodniej Polsce.

Stabilne ciśnienie, a mimo to pogorszone samopoczucie? To możliwe!

Dla meteopatów i osób wrażliwych na pogodę to zjawisko może być trudne do zrozumienia. Ciśnienie atmosferyczne utrzyma się na stabilnym poziomie około 1010 hPa, co wyklucza gwałtowne zmiany pogodowe. Mimo to samopoczucie wielu osób będzie się drastycznie pogarszać. Podczas stresu zimna organizm reaguje inaczej niż na typowe wahania ciśnienia – zamiast senności czy bólów głowy dominują zmęczenie, napięcie mięśniowe i ciągłe uczucie wychłodzenia. Skupiając się na utrzymaniu ciepła, organizm traci energię, co wpływa negatywnie na koncentrację i odporność.

Najczęstsze objawy „stresu zimna” – na co zwrócić uwagę?

Lekarze i biometeorolodzy podkreślają, że w weekend wiele osób odczuje typowe symptomy:

• silne, uporczywe bóle głowy i uczucie „ciężkiej głowy”,
• łamanie w kościach oraz bóle stawów,
• dreszcze nawet w ogrzewanych pomieszczeniach,
• znaczny spadek energii i chroniczne zmęczenie,
• problemy z koncentracją oraz wzmożona drażliwość,
• nasilenie dolegliwości reumatycznych,
• większa podatność na infekcje.

Najbardziej narażone grupy to osoby starsze, dzieci, pacjenci z chorobami serca i nadciśnieniem oraz osoby osłabione lub niewyspane.

Gdzie będzie najzimniej i jak się chronić? Praktyczne wskazówki

Prognozy IMGW wskazują na najtrudniejsze warunki termiczno-wilgotnościowe w centralnej i wschodniej części kraju, gdzie połączenie zimna z wysoką wilgotnością będzie szczególnie dokuczliwe. Eksperci zalecają ograniczenie czasu na zewnątrz, ubieranie się wielowarstwowo i uważne słuchanie sygnałów ciała.

To nie pora na długie spacery czy intensywne plany. Jeśli czujesz się źle, przyczyną jest najpewniej pogodowe obciążenie zimnem. Tym razem winowajcą nie są zmiany ciśnienia!