Niektóre trendy, pomimo upływu czasu, wciąż nas prześladują. Jednym z nich jest „przerwa między udami” – pożądana odległość między udami w pozycji stojącej. Ale dlaczego ten anatomiczny szczegół wciąż fascynuje… skoro dla zdecydowanej większości z nas jest nieosiągalny? Podpowiedź: nie chodzi o ćwiczenia ani silną wolę.
Szpara między udami: mit, który obstaje przy zdrowym rozsądku. Wraz z rozwojem mediów społecznościowych niektóre standardy estetyczne nabrały przesadnych rozmiarów. Niestety, szpara między udami jest jednym z nich. Uważana za szczyt szczupłej sylwetki, wciąż generuje tysiące treści na TikToku i Instagramie. Pomiędzy wątpliwymi wyzwaniami i „wskazówkami” jak ją osiągnąć, przesłanie jest jasne: uzyskanie szpary między udami jest możliwe — a dla niektórych nawet pożądane. Naprawdę? W rzeczywistości kształt nóg i to, czy występuje, w dużej mierze zależą od czynników, na które nie masz żadnego wpływu. Mówimy o czystej anatomii: szerokości miednicy, ustawieniu kości udowych, strukturze mięśni… Krótko mówiąc, o elementach, które nie mają nic wspólnego z jakością diety ani motywacją do przysiadów!
Co mówi nauka (i Twój szkielet): Prawdopodobnie nigdy nie będziesz mieć tej przerwy, nawet jeśli jesteś bardzo szczupły. I to jest dość typowe. Według brytyjskiego eksperta, dr. Rossa Perry’ego, ta słynna przerwa między udami jest po prostu wynikiem pewnego ułożenia kości. Nie jest to wskaźnik zdrowia ani cel fitness. Żadna dieta ani ćwiczenia nie zmienią faktu, że Twoje nogi są lekko zgięte do wewnątrz lub że kości miednicy naturalnie przylegają do siebie. Co więcej, ta przerwa może nie występować u modelek w magazynach lub na wybiegu, chyba że zostały poddane retuszowi fotograficznemu.
Kiedy presja społeczna staje się niezdrowa. Co jest w tym wszystkim najbardziej niepokojące? Niektóre młode kobiety, zwłaszcza te w wieku nastoletnim, są popychane do niebezpiecznych zachowań przez ten iluzoryczny ideał. Utrata pewności siebie, nadmierna aktywność fizyczna i ograniczenia dietetyczne to próby dorównania standardom, które często są po prostu nieosiągalne. Nie ma jednak jednego paradygmatu, którego nasze ciała muszą przestrzegać. Bogactwo zmienności sylwetki polega na tym, że każda sylwetka jest wyjątkowa. Wiele głosów próbuje nam dziś przypomnieć o tej fundamentalnej prawdzie, którą media społecznościowe czasami ignorują.
Co możesz zrobić zamiast tego? Co możesz zrobić, jeśli czujesz, że ten trend Cię dotyczy? Jedno słowo podsumowuje to: skup się na nowo. Skoncentruj się ponownie na celach, które naprawdę Ci pomogą, takich jak zwiększenie odporności, siły i elastyczności. Wypracuj bardziej zrelaksowany obraz siebie i naucz się szanować i słuchać swojego ciała. Ponieważ nie ma legalnego ani zdrowego sposobu na uzyskanie przerwy między udami. Tak zwane „specyficzne” ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud nie wpływają na strukturę kości i nie możesz „wybrać”, gdzie chcesz schudnąć. Nauczenie się akceptowania swojego ciała takim, jakie jest, jest ważniejsze niż zmienianie go, aby dopasować się do określonego wizerunku.
