Osłabia kości, obciąża wątrobę i uszkadza serce… a mimo to wiele osób robi to każdego dnia.

Codzienny rytuał, który wydaje się nieszkodliwy. Nawyk, który mają miliony ludzi w każdym wieku. A jednak… Ten prosty gest może osłabić kości, przeciążyć wątrobę i zaburzyć pracę serca. Długo ukrywany, jego konsekwencje zdrowotne są teraz dobrze znane naukowcom. To, co spożywasz bez zastanowienia, może być jednym z najbardziej podstępnych wrogów twojego organizmu.

Dlaczego ten napój jest szkodliwy dla organizmu?

Przyrost wagi, którego nawet nie zauważysz! Podczas gdy woda gasi pragnienie, napoje gazowane oszukują Twój organizm. Pełen szybko działających cukrów, omija naturalne sygnały sytości, niczym nieproszony gość wkradający się do Twojego organizmu. W rezultacie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, spożywasz puste kalorie, pozbawione błonnika i składników odżywczych. Puszka tu, dwie puszki tam… a kilogramy powoli rosną niczym cichy, ale wytrwały lokator.

Twoje kości na pierwszej linii frontu: problematyczny koktajl dla Twojego szkieletu. Obraz jest mylący: to nie tyle kwas fosforowy, często obwiniany za colę, bezpośrednio atakuje Twoje kości, co fakt, że napoje gazowane często zastępują w naszym codziennym życiu napoje bogate w wapń. Z biegiem czasu nasze zasoby wapnia maleją, niczym konto bankowe, które opróżniamy bez uzupełniania. W okresie dojrzewania, krytycznym dla budowania mocnych kości, jest to ciche, niepokojące ryzyko. A u dorosłych ryzyko złamań rośnie… powoli, ale nieubłaganie.

Cukrzyca, uszkodzenie wątroby i choroby serca w niebezpieczeństwie! Ten ukryty cukier zaburza również metabolizm, powodując skoki poziomu cukru we krwi i ostatecznie insulinooporność, co jest bezpośrednią drogą do cukrzycy typu 2. Według uznanych badań, zaledwie jedna słodzona słodzik dziennie może zwiększyć ryzyko cukrzycy o 1,1%. A co z wątrobą? Fruktoza zawarta w napojach gazowanych jest metabolizowana bezpośrednio przez wątrobę, która, przeciążona, magazynuje jej nadmiar w postaci tłuszczu, co prowadzi do niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby, czyli „stłuszczenia wątroby”. Cichej choroby, która dotyka coraz więcej młodych osób.

Twoje zęby i serce również płacą swoją cenę. Kwasy i cukry sprawiają, że napoje gazowane są oczywistym wrogiem twojego uśmiechu, niszcząc szkliwo i karmiąc bakterie powodujące próchnicę. A wszystko to ma subtelne, ale realne skutki dla twojego serca: wyższe ciśnienie krwi, wyższy poziom złego cholesterolu i 20% wzrost ryzyka chorób serca przy zaledwie jednej puszce dziennie. Nie trzeba dodawać, że za tymi złotymi bąbelkami kryją się realne zagrożenia.

A co z dną moczanową? Mało znany, ale bardzo realny fakt: regularne picie napojów gazowanych znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia dny moczanowej, bolesnej choroby spowodowanej nadmiarem kwasu moczowego. U kobiet ryzyko wzrasta do 75%, prawie jak wylosowanie złego numeru na loterii.

Jakie są łagodniejsze alternatywy dla Twojego organizmu? Dobra wiadomość: istnieją proste rozwiązania, aby znów cieszyć się smakiem bez narażania zdrowia. Woda gazowana bogata w wapń, zimne napary, a nawet wzbogacone minerałami napoje ziołowe to pyszne alternatywy dla napojów gazowanych. We Francji niektóre gazowane wody mineralne oferują nie tylko przyjemność z bąbelków, ale także interesującą dawkę minerałów, którymi można delektować się bez ograniczeń. Napoje gazowane – nieszkodliwa przyjemność? Nie do końca… Lepiej zachować je na specjalne okazje i na nowo nauczyć się gasić pragnienie bez szkody dla organizmu. W końcu nasze kości, serce i wątroba są jak stary dom: jeśli zbyt często się je zaniedbuje, fundamenty w końcu pękną.