Trudno sobie wyobrazić, jak często przewracamy się z boku na bok w nocy, a jedyne, co może pomóc, to coś, czym można się przykryć. Wygląda na to, że prześcieradła lub koce mają magiczną moc: kiedy nas okryją, zasypiamy szybciej. Nawet w upalne noce to się nie zmienia. Oto 5 powodów, dla których warto spać pod kocem. Gdy je zrozumiesz, wszystko stanie się o wiele jaśniejsze.
- Regulują temperaturę ciała.
Jesteśmy istotami stałocieplnymi, a nasz organizm odpowiada za utrzymanie temperatury wewnętrznej. Jednak podczas głębokiego snu kontrola słabnie i wtedy z pomocą przychodzą nam otaczające nas rzeczy – prześcieradła, koce i narzuty, które utrzymują pożądaną temperaturę. - To ważny element naszych nawyków związanych ze snem.
Żyjemy według nawyków, a koc jest częścią naszej rutyny od dzieciństwa. Kiedy kładziemy się i przykrywamy, ciało otrzymuje sygnał: czas spać. - Łagodzi stres i lęk.
Serotonina to hormon radości i spokoju, który pomaga nam się zrelaksować. W stresie trudno zasnąć. Jednak pod kołdrą sen przychodzi łatwiej, a poziom serotoniny wzrasta, łagodząc napięcie. - Pomaga szybciej zasnąć.
Kołdra tworzy mikroklimat – strefę o niemal stałej temperaturze, chroniąc skórę przed wychłodzeniem. Dzięki temu możesz szybciej zasnąć i spać spokojniej, bez wybudzania się. - Koce dają poczucie bezpieczeństwa
. Jako dzieci baliśmy się ciemności i zakrywaliśmy się całkowicie – to uczucie utrzymuje się do dorosłości, gdy jesteśmy pod kocem.
