Oprócz funkcji estetycznej, nasze paznokcie są prawdziwymi wskaźnikami naszego ogólnego stanu zdrowia. Czasami, zupełnie niespodziewanie, ich wygląd ulega zmianie i pojawiają się na nich pionowe lub poziome paski, co rodzi pytania. Czy powinniśmy się martwić? Czy powinniśmy to uznać za zwykły objaw zmęczenia, czy raczej podejrzewać głębszą nierównowagę? Postępuj zgodnie z instrukcją!
Pionowe i poziome paski: co oznaczają?

Pionowe prążki – te, które biegną od nasady do końca paznokcia – są najczęstsze. Dobra wiadomość: często są one całkowicie normalne, zwłaszcza w miarę starzenia się. Podobnie jak zmarszczki na skórze, pojawiają się, gdy spowalnia się odnowa komórek. Jest to więc bardziej kwestia dojrzałości niż patologii.

Jeśli jednak te smugi staną się bardziej widoczne, a paznokcie staną się łamliwe lub przebarwione, może to wskazywać na niewielki niedobór (żelaza, cynku lub witamin z grupy B) lub odwodnienie paznokcia. Nie ma powodu do obaw, ale warto zadbać o odpowiednie odżywianie.

Jeśli chodzi o poziome paski – tzw. linie Beau – należy je uważnie obserwować. Zazwyczaj wskazują one na chwilowe spowolnienie wzrostu paznokci, często związane z jakimś ważnym wydarzeniem: wysoką temperaturą, silnym stresem lub okresem rekonwalescencji po chorobie. Mówiąc wprost, oznaczają one „zamrożenie” w organizmie.

Niedobór widoczny na paznokciach.
Czy podjadasz w biegu, zapominając o warzywach lub produktach bogatych w żelazo? Twoje paznokcie mogą cierpieć. Niedobór składników odżywczych, takich jak żelazo, cynk czy biotyna, może osłabiać macierz paznokcia. Rezultatem są smugi, a także łamliwe, miękkie lub nierówne paznokcie.

Staraj się włączyć do swojej diety produkty takie jak soczewica, jajka, orzechy lub zielone warzywa liściaste. To nie jest cudowne rozwiązanie, ale Twoje paznokcie (i włosy!) będą Ci wdzięczne.

Wpływ wieku (i odrobiny genetyki)

Tak, z wiekiem nasze paznokcie stają się mniej nawilżone, a ich wzrost spowalnia. Nie jest to stanem śmiertelnym, a naturalnym procesem. Genetyka również może odgrywać pewną rolę: niektórzy ludzie po prostu rodzą się z paznokciami bardziej podatnymi na powstawanie smug, nawet w młodym wieku.

Zamiast próbować się ich pozbyć za wszelką cenę, lepiej nauczyć się o nie dbać. Bo gładkie i zdrowe paznokcie to przede wszystkim kwestia codziennej pielęgnacji.

Te bardzo popularne (ale czy skuteczne?) naturalne porady.
TikTok i Instagram są pełne wskazówek, jak wygładzić paznokcie. Łatwo się pogubić między polerkami trójfazowymi a olejem rycynowym. Chociaż te metody rzeczywiście mogą poprawić wygląd powierzchni paznokci, nie zastąpią zdrowego stylu życia.

Porada eksperta? Używaj polerki raz w miesiącu, nie częściej. Wybieraj też naturalne olejki (jojoba, ze słodkich migdałów), aby głęboko odżywić łożysko paznokcia, szczególnie zimą.

Kiedy należy udać się do specjalisty?

Niektóre pasma mogą wskazywać na poważniejszą nierównowagę. Jeśli Twoje paznokcie nagle zmienią wygląd, staną się bolesne, przebarwione lub pojawią się inne objawy (ciągłe zmęczenie, niewyjaśniona utrata masy ciała), konieczna jest konsultacja lekarska. Czasami wystarczy proste badanie krwi, aby rozwiać wątpliwości.

Dbaj o swoje paznokcie każdego dnia.
Nie potrzebujesz skomplikowanych rytuałów, aby zapobiegać powstawaniu smug. Stosuj zbilansowaną dietę, regularnie nawilżaj dłonie i paznokcie (szczególnie po umyciu) i ogranicz stosowanie agresywnych lakierów lub zmywaczy z acetonem. I co najważniejsze, nie obgryzaj paznokci: ten pozornie nieszkodliwy gest osłabia macierz paznokcia i przyczynia się do powstawania smug.