Pozycja snu może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie, a spanie na lewym boku nie jest wyjątkiem.  Chociaż wiele osób nie przywiązuje dużej wagi do pozycji, w której śpi, badania sugerują, że spanie na lewym boku przynosi szereg korzyści, między innymi dla mózgu, żołądka i układu glimfatycznego.  Po pierwsze, spanie na lewym boku sprzyja zdrowiu mózgu. 

 Taka pozycja umożliwia optymalny odpływ produktów przemiany materii z mózgu.  Układ glimfatyczny, odpowiedzialny za usuwanie toksyn i produktów przemiany materii z mózgu, funkcjonuje wydajniej, gdy śpimy na lewym boku.  

Ułatwiając eliminację tych szkodliwych substancji, spanie na lewym boku może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera i demencja.

Dodatkowo, spanie na lewym boku może sprzyjać zdrowiu układu trawiennego.  Żołądek i trzustka znajdują się po lewej stronie ciała, a spanie w tej pozycji sprzyja naturalnemu przepływowi soków trawiennych i enzymów.  Może to wspomagać proces trawienia i zapobiegać problemom takim jak zgaga i wzdęcia brzucha.  Ponadto spanie na lewym boku może pomóc złagodzić objawy niektórych zaburzeń trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego.  Oprócz zdrowia mózgu i żołądka, spanie na lewym boku może również przynieść inne korzyści, takie jak poprawa krążenia krwi  i zmniejszenie chrapania.  Zmniejszając nacisk na główne naczynia krwionośne, spanie na lewym boku może sprzyjać lepszemu przepływowi krwi w całym organizmie.

Może to poprawić ogólne zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zmniejszyć ryzyko takich schorzeń jak wysokie ciśnienie krwi i udar. Ponadto spanie na lewym boku może pomóc utrzymać otwarte drogi oddechowe, zmniejszając ryzyko chrapania i potencjalnie poprawiając jakość snu zarówno dla Ciebie, jak i Twojego partnera. Co Twoja pozycja snu mówi o Tobie? Chociaż spanie na lewym boku oferuje kilka korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby pamiętać, że przy wyborze pozycji do spania należy również wziąć pod uwagę indywidualne preferencje i wygodę. Niektóre osoby mogą uznać spanie na lewym boku za niewygodne lub niewygodne i jest to w porządku. Najważniejsze jest, aby nadać priorytet jakości snu, znajdując pozycję, która umożliwia spokojny, niezakłócony sen.

Christina Prieto na LinkedIn: Spanie na lewym boku może mieć wiele korzyści dla mózgu… Krótko mówiąc, spanie na lewym boku może mieć wiele pozytywnych skutków dla mózgu, żołądka i ogólnego stanu zdrowia. Poprzez promowanie usuwania odpadów z mózgu, wspomaganie trawienia i poprawę krążenia krwi, ta pozycja do spania może przyczynić się do lepszego ogólnego stanu zdrowia i lepszej jakości życia. Więc następnym razem, gdy pójdziesz spać, rozważ spanie na lewym boku — może to prowadzić do zdrowszego, bardziej spokojnego snu.