{"id":24153,"date":"2026-03-19T13:06:43","date_gmt":"2026-03-19T13:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/?p=24153"},"modified":"2026-03-19T13:06:43","modified_gmt":"2026-03-19T13:06:43","slug":"cet-aliment-sucre-conseille-par-les-nutritionnistes-pousse-des-cheveux-humeur-et-longevite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/?p=24153","title":{"rendered":"Cet aliment sucr\u00e9 conseill\u00e9 par les nutritionnistes : pousse des cheveux, humeur et long\u00e9vit\u00e9 !"},"content":{"rendered":"\n

\u00c0 l’\u00e9vidence, le sucre n’est pas vraiment l’alli\u00e9 id\u00e9al pour une remise en forme. Et pourtant un aliment sucr\u00e9 r\u00e9ussi \u00e0 trouver gr\u00e2ce aux yeux des nutritionnistes. <\/p>\n\n\n\n

Mais lequel, et quels sont ses bienfaits ?
Forc\u00e9ment, lorsqu’on souhaite se remettre en forme, ou perdre du poids ou le deux, le sucre semble rapidement \u00e0 bannir. <\/p>\n\n\n\n

Dans l’esprit de chacun, il est l’heure de se priver de tout aliment sucr\u00e9, afin de d\u00e9marrer une nouvelle vie plus saine. Mais voil\u00e0 qu’un aliment sucr\u00e9 trouve n\u00e9anmoins gr\u00e2ce aux yeux des nutritionnistes, qui le recommandent m\u00eame, bien qu’avec mod\u00e9ration. <\/p>\n\n\n\n

En effet, cet aliment est vant\u00e9 pour ses nombreux bienfaits, parmi lesquels le principal celui d’am\u00e9liorer la sant\u00e9 des cheveux et l’humeur. Mais quel est donc cet aliment sucr\u00e9 si b\u00e9n\u00e9fique que vous risquez de toutes et tous vous vous octroyer cet \u00e9t\u00e9 ? L’heureux \u00e9lu qui passe entre les mailles du filet des nutritionnistes s’appelle en r\u00e9alit\u00e9 le cacao pur, et le chocolat noir.<\/p>\n\n\n\n


Eh oui, une nouvelle qui risque de plaire \u00e0 tous les becs sucr\u00e9s qui se sont lanc\u00e9s dans une remise en forme cet \u00e9t\u00e9. Le cacao pur a ainsi trouv\u00e9 la faveur des experts, nous rappelle le site Vogue, et m\u00eame ceux qui sont sp\u00e9cialis\u00e9s en long\u00e9vit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

En poudre, il pourrait ainsi devenir une alternative \u00e0 de nombreux \u00e9dulcorants artificiels. Les fans de chocolat, et ils sont nombreux, seront donc ravis de lire que l’OMS s’est m\u00eame prononc\u00e9e r\u00e9cemment contre les \u00e9dulcorants artificiels tels que la saccharine et l’aspartame, ou encore contre la st\u00e9via, mais pas par le cacao en poudre. “Remplacer les sucres rapides par des \u00e9dulcorants non sucr\u00e9s n’aide pas \u00e0 contr\u00f4ler le poids \u00e0 long terme. <\/p>\n\n\n\n

Les gens devraient envisager d’autres moyens de r\u00e9duire leur consommation de sucres rapides, comme la consommation d’aliments contenant des sucres naturels, tels que les fruits, ou d’aliments et de boissons non sucr\u00e9s”, a ainsi fait savoir le directeur du d\u00e9partement Nutrition et s\u00e9curit\u00e9 sanitaire des aliments de l’OMS, Francesco Branca. M\u00eame Robert Lewandowski a reconnu que dans son r\u00e9gime pour lequel il peut remercier sa c\u00e9l\u00e8bre \u00e9pouse, Anna Lewandowska, on trouve tous les jours un morceau de carr\u00e9 de chocolat au cacao pur.<\/p>\n\n\n\n


Quels sont les bienfaits de cet aliment sucr\u00e9 si parfait ?
Quand le manger, lequel choisir mais surtout quels sont r\u00e9ellement ses bienfaits ? D\u00e9j\u00e0, il va falloir pr\u00e9f\u00e9rer un cacao d’une puret\u00e9 situ\u00e9e entre 85 et 100%. “Il faut choisir des chocolats avec un pourcentage \u00e9lev\u00e9 de cacao et sans sucres”, explique ainsi Salena Sainz, fondatrice de la clinique Naturae Nutrition. L’id\u00e9al semble d\u00e9j\u00e0 de ne pas en abuser. <\/p>\n\n\n\n

En prendre 10g par jour ou \u00e0 petites doses pour sucrer le caf\u00e9, afin de remplacer le sucre, au petit d\u00e9jeuner serait l’id\u00e9al, selon le psychonutritionniste Itziar Dig\u00f3n. Quant \u00e0 ses bienfaits, le cacao \u00e9tant une source notable de magn\u00e9sium, il joue sur l’humeur. <\/p>\n\n\n\n

Un manque de magn\u00e9sium peut conduire \u00e0 des \u00e9tats d\u00e9pressifs. Le cacao favorise aussi la concentration, poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, et peut m\u00eame \u00eatre favorable \u00e0 une bonne sant\u00e9 cardiovasculaire. Gr\u00e2ce \u00e0 sa forte teneur en zinc, le chocolat noir a un impact sur la sant\u00e9 hormonale et la repousse des cheveux.<\/p>\n\n\n\n


Bien que la liste des bienfaits de cet aliment sucr\u00e9 est longue, pr\u00e9cisons n\u00e9anmoins une nouvelle fois qu’il n’est pas bon d’en abuser. Le but \u00e9tant d’en consommer \u00e0 petites doses, autour de 10g par jour, et l’utiliser comme rempla\u00e7ant du sucre, qui lui, est loin de trouver gr\u00e2ce aux yeux des experts. Allez, comme Lily-Rose Depp aime se prendre un Iced cofee sur la route \u00e0 Los Angeles, \u00e0 votre cacao !<\/p>\n\n\n\n

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