Specjalista od bezsenno\u015bci ostrzega przed potencjalnym niebezpiecze\u0144stwem wynikaj\u0105cym z cz\u0119stego wybudzania si\u0119 mi\u0119dzy 2.00 a 3.00 w nocy, podkre\u015blaj\u0105c, \u017ce mo\u017ce to by\u0107 objawem problem\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n
Lekarz otwarcie m\u00f3wi\u0142 o ryzyku zwi\u0105zanym z wybudzaniem si\u0119 w tym konkretnym okresie, przyznaj\u0105c, \u017ce ten schemat kiedy\u015b \u201ezrujnowa\u0142\u201d jego \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n
Chocia\u017c budzenie si\u0119 w nocy jest powszechne \u2013 cz\u0119sto z powodu potrzeby skorzystania z toalety \u2013 regularne wybudzanie si\u0119 mi\u0119dzy 2 a 3 nad ranem mo\u017ce wskazywa\u0107 na g\u0142\u0119bszy problem.<\/p>\n\n\n\n
Dr Eric Berg DC, kt\u00f3ry udost\u0119pnia w Internecie materia\u0142y edukacyjne na temat zdrowia i dobrego samopoczucia, zach\u0119ca ludzi, aby zwracali uwag\u0119 nie tylko na to, jak cz\u0119sto budz\u0105 si\u0119 w nocy, ale tak\u017ce na to, kiedy si\u0119 budz\u0105.<\/p>\n\n\n\n
W niedawno opublikowanym na YouTube filmie dr Berg wyja\u015bni\u0142, \u017ce kortyzol \u2014 g\u0142\u00f3wny hormon stresu w organizmie \u2014 powinien zazwyczaj osi\u0105ga\u0107 najni\u017cszy poziom mi\u0119dzy 2:00 a 3:00 w nocy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b jednak poziom kortyzolu gwa\u0142townie wzrasta w tym okresie, zak\u0142\u00f3caj\u0105c sen i negatywnie wp\u0142ywaj\u0105c na codzienne funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n
Zwr\u00f3ci\u0142 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119, \u017ce magnez pomaga regulowa\u0107 poziom kortyzolu, co sugeruje, \u017ce problemy ze snem zwi\u0105zane z wczesnym porannym budzeniem si\u0119 mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z jego niedoborem. Radzi ka\u017cdemu, kto zmaga si\u0119 z uporczywymi problemami ze snem, aby skonsultowa\u0142 si\u0119 z lekarzem rodzinnym.<\/p>\n\n\n\n
Przedstawiaj\u0105c siebie jako \u201eeksperta od bezsenno\u015bci\u201d, dr Berg wyzna\u0142, \u017ce zmaga\u0142 si\u0119 z powa\u017cnymi problemami ze snem przez ponad dziesi\u0119\u0107 lat. W swoim filmie pyta\u0142 widz\u00f3w:
\u201eJak mo\u017cna ponownie zasn\u0105\u0107, je\u015bli budzi si\u0119 mi\u0119dzy 2 a 3 w nocy? Zmaga\u0142em si\u0119 z tym przez ponad dekad\u0119 i niszczy\u0142o mi to \u017cycie\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Doda\u0142, \u017ce problem wykracza\u0142 daleko poza kr\u00f3tkie przebudzenia. Niekt\u00f3rymi nocami w og\u00f3le nie spa\u0142, le\u017c\u0105c bezsennie a\u017c do rana. \u201eTo by\u0142o jak tortura\u201d \u2013 powiedzia\u0142.<\/p>\n\n\n\n