W wieku 101 lat Marcelle wci\u0105\u017c promienieje.<\/p>\n\n\n\n
Jej b\u0142yszcz\u0105ce oczy, p\u0142ynna mowa i nies\u0142abn\u0105ce poczucie humoru zaskakuj\u0105 ka\u017cdego, kto j\u0105 spotyka.<\/p>\n\n\n\n
Ta kobieta, pochodz\u0105ca z po\u0142udnia Francji, m\u00f3wi, \u017ce wiedzie szcz\u0119\u015bliwe, spe\u0142nione \u017cycie bez \u017calu.<\/p>\n\n\n\n
Zapytana, jak udaje jej si\u0119 przetrwa\u0107 ponad wiek z takim spokojem, nie wspomina o \u017cadnych cudownych lekach ani skomplikowanych rytua\u0142ach.<\/p>\n\n\n\n
Zamiast tego m\u00f3wi o trzech nawykach, g\u0142\u0119boko zakorzenionych w jej codziennym \u017cyciu od dziesi\u0119cioleci.<\/p>\n\n\n\n
Nie ma nic wyj\u0105tkowego w jej s\u0142owach<\/strong> . A jednak jej przes\u0142anie rezonuje. Bo pochodzi od kobiety, kt\u00f3ra do\u015bwiadczy\u0142a wszystkiego: wojen, strat, wstrz\u0105s\u00f3w. I mimo wszystko zachowa\u0142a rado\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n Marcelle nigdy nie przesta\u0142a chodzi\u0107. Nawet dzi\u015b ka\u017cdego ranka wychodzi na kilka krok\u00f3w do ogrodu. Cz\u0119sto powtarza: \u201eCia\u0142o si\u0119 zatrzymuje, kiedy si\u0119 o nim zapomina\u201d. Nie chodzi jej o intensywne \u0107wiczenia, ale o ruch. Wchodzenie po schodach, praca w ogrodzie, wieszanie prania\u2026 Wszystko si\u0119 liczy.<\/p>\n\n\n\n W m\u0142odo\u015bci<\/strong> pracowa\u0142a w polu. Potem wychowywa\u0142a dzieci, nigdy nie trac\u0105c przy tym ruchu. Wed\u0142ug niej aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie musi by\u0107 spektakularna. Wa\u017cne, \u017ceby nie siedzie\u0107 zbyt d\u0142ugo. Jej lekarz potwierdza: jej serce jest silne, a ci\u015bnienie stabilne. Przyczynia si\u0119 do tego jej regularny i aktywny tryb \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n Ten prosty nawyk pozwoli\u0142 jej zachowa\u0107 niezale\u017cno\u015b\u0107, nawet w podesz\u0142ym wieku. Nadal sama zarz\u0105dza swoimi sprawami, gotuje sama i odmawia wszelkiej zb\u0119dnej pomocy. Jej energia inspiruje wszystkich wok\u00f3\u0142.<\/p>\n\n\n\n Marcelle uwielbia opowiada\u0107 historie. Nawet trudne chwile, z perspektywy czasu, staj\u0105 si\u0119 historiami, kt\u00f3re opowiada z u\u015bmiechem<\/strong> . Wed\u0142ug niej, poczucie humoru chroni przed wieloma cierpieniami. \u015amieje si\u0119 z siebie, z absurdalnych sytuacji, z drobnych nieporadno\u015bci dnia codziennego.<\/p>\n\n\n\n Wierzy, \u017ce radosny nastr\u00f3j pomaga lepiej si\u0119 starze\u0107. Jej zdaniem osoby, kt\u00f3re kurczowo trzymaj\u0105 si\u0119 urazy, strachu lub stresu, szybciej si\u0119 wyczerpuj\u0105. Preferuje lekko\u015b\u0107, nawet w trudnych chwilach. Kiedy umiera bliska osoba lub pojawia si\u0119 problem, pozwala emocjom przemin\u0105\u0107, a potem szuka powodu, by i\u015b\u0107 naprz\u00f3d. Zawsze.<\/p>\n\n\n\n Jego filozofia opiera si\u0119 na prostej idei: \u017cycie nigdy nie robi sobie przerwy. Wi\u0119c r\u00f3wnie dobrze mo\u017cemy i\u015b\u0107 z u\u015bmiechem.<\/p>\n\n\n\n Trzeci nawyk: jedzenie<\/strong> . Marcelle nie stosuje \u017cadnej \u015bcis\u0142ej diety. Je wszystko, w ma\u0142ych porcjach. Lubi ser, \u015bwie\u017cy chleb i lampk\u0119 czerwonego wina w niedziel\u0119. Unika nadmiaru cukru, pije du\u017co wody i nigdy nie pomija \u015bniadania. Przy stole nie spieszy si\u0119. Bez ekran\u00f3w, bez po\u015bpiechu. Posi\u0142ki pozostaj\u0105 chwil\u0105 dzielenia si\u0119, nawet gdy jest sama.<\/p>\n\n\n\n Wed\u0142ug niej jedzenie powinno by\u0107 przyjemno\u015bci\u0105, a nie przykrym obowi\u0105zkiem. Ta zdrowa relacja z jedzeniem pozwoli\u0142a jej unika\u0107 przesady i nie odczuwa\u0107 frustracji.<\/p>\n\n\n\n Poprzez te trzy nawyki Marcelle przekazuje prosty przekaz: regularno\u015b\u0107, rado\u015b\u0107 i umiar s\u0105 skuteczniejsze ni\u017c jakakolwiek magiczna formu\u0142a. A co, gdyby starzenie si\u0119 w szcz\u0119\u015bciu zaczyna\u0142o si\u0119 po prostu od lepszego \u017cycia ka\u017cdego dnia?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"W wieku 101 lat Marcelle wci\u0105\u017c promienieje. Jej b\u0142yszcz\u0105ce oczy, p\u0142ynna mowa i nies\u0142abn\u0105ce poczucie humoru zaskakuj\u0105 ka\u017cdego, kto j\u0105 spotyka. Ta kobieta, \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":19736,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19735","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19735","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19735"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19735\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19737,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19735\/revisions\/19737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Najlepszy nawyk: ruszaj si\u0119 ka\u017cdego dnia, niezale\u017cnie od wieku.<\/h2>\n\n\n\n
\u015amiej si\u0119 cz\u0119sto i nie traktuj wszystkiego powa\u017cnie<\/h2>\n\n\n\n
Jedz mniej, ale z przyjemno\u015bci\u0105<\/h2>\n\n\n\n