Niekt\u00f3re trendy, pomimo up\u0142ywu czasu, wci\u0105\u017c nas prze\u015bladuj\u0105. Jednym z nich jest \u201eprzerwa mi\u0119dzy udami\u201d \u2013 po\u017c\u0105dana odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy udami w pozycji stoj\u0105cej. Ale dlaczego ten anatomiczny szczeg\u00f3\u0142 wci\u0105\u017c fascynuje\u2026 skoro dla zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci z nas jest nieosi\u0105galny? Podpowied\u017a: nie chodzi o \u0107wiczenia ani siln\u0105 wol\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Szpara mi\u0119dzy udami: mit, kt\u00f3ry obstaje przy zdrowym rozs\u0105dku. Wraz z rozwojem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych niekt\u00f3re standardy estetyczne nabra\u0142y przesadnych rozmiar\u00f3w. Niestety, szpara mi\u0119dzy udami jest jednym z nich. Uwa\u017cana za szczyt szczup\u0142ej sylwetki, wci\u0105\u017c generuje tysi\u0105ce tre\u015bci na TikToku i Instagramie. Pomi\u0119dzy w\u0105tpliwymi wyzwaniami i \u201ewskaz\u00f3wkami\u201d jak j\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107, przes\u0142anie jest jasne: uzyskanie szpary mi\u0119dzy udami jest mo\u017cliwe \u2014 a dla niekt\u00f3rych nawet po\u017c\u0105dane. Naprawd\u0119? W rzeczywisto\u015bci kszta\u0142t n\u00f3g i to, czy wyst\u0119puje, w du\u017cej mierze zale\u017c\u0105 od czynnik\u00f3w, na kt\u00f3re nie masz \u017cadnego wp\u0142ywu. M\u00f3wimy o czystej anatomii: szeroko\u015bci miednicy, ustawieniu ko\u015bci udowych, strukturze mi\u0119\u015bni\u2026 Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, o elementach, kt\u00f3re nie maj\u0105 nic wsp\u00f3lnego z jako\u015bci\u0105 diety ani motywacj\u0105 do przysiad\u00f3w!<\/p>\n\n\n\n
Co m\u00f3wi nauka (i Tw\u00f3j szkielet): Prawdopodobnie nigdy nie b\u0119dziesz mie\u0107 tej przerwy, nawet je\u015bli jeste\u015b bardzo szczup\u0142y. I to jest do\u015b\u0107 typowe. Wed\u0142ug brytyjskiego eksperta, dr. Rossa Perry’ego, ta s\u0142ynna przerwa mi\u0119dzy udami jest po prostu wynikiem pewnego u\u0142o\u017cenia ko\u015bci. Nie jest to wska\u017anik zdrowia ani cel fitness. \u017badna dieta ani \u0107wiczenia nie zmieni\u0105 faktu, \u017ce Twoje nogi s\u0105 lekko zgi\u0119te do wewn\u0105trz lub \u017ce ko\u015bci miednicy naturalnie przylegaj\u0105 do siebie. Co wi\u0119cej, ta przerwa mo\u017ce nie wyst\u0119powa\u0107 u modelek w magazynach lub na wybiegu, chyba \u017ce zosta\u0142y poddane retuszowi fotograficznemu.<\/p>\n\n\n\n
Kiedy presja spo\u0142eczna staje si\u0119 niezdrowa. Co jest w tym wszystkim najbardziej niepokoj\u0105ce? Niekt\u00f3re m\u0142ode kobiety, zw\u0142aszcza te w wieku nastoletnim, s\u0105 popychane do niebezpiecznych zachowa\u0144 przez ten iluzoryczny idea\u0142. Utrata pewno\u015bci siebie, nadmierna aktywno\u015b\u0107 fizyczna i ograniczenia dietetyczne to pr\u00f3by dor\u00f3wnania standardom, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 po prostu nieosi\u0105galne. Nie ma jednak jednego paradygmatu, kt\u00f3rego nasze cia\u0142a musz\u0105 przestrzega\u0107. Bogactwo zmienno\u015bci sylwetki polega na tym, \u017ce ka\u017cda sylwetka jest wyj\u0105tkowa. Wiele g\u0142os\u00f3w pr\u00f3buje nam dzi\u015b przypomnie\u0107 o tej fundamentalnej prawdzie, kt\u00f3r\u0105 media spo\u0142eczno\u015bciowe czasami ignoruj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Co mo\u017cesz zrobi\u0107 zamiast tego? Co mo\u017cesz zrobi\u0107, je\u015bli czujesz, \u017ce ten trend Ci\u0119 dotyczy? Jedno s\u0142owo podsumowuje to: skup si\u0119 na nowo. Skoncentruj si\u0119 ponownie na celach, kt\u00f3re naprawd\u0119 Ci pomog\u0105, takich jak zwi\u0119kszenie odporno\u015bci, si\u0142y i elastyczno\u015bci. Wypracuj bardziej zrelaksowany obraz siebie i naucz si\u0119 szanowa\u0107 i s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a. Poniewa\u017c nie ma legalnego ani zdrowego sposobu na uzyskanie przerwy mi\u0119dzy udami. Tak zwane \u201especyficzne\u201d \u0107wiczenia na wewn\u0119trzn\u0105 stron\u0119 ud nie wp\u0142ywaj\u0105 na struktur\u0119 ko\u015bci i nie mo\u017cesz \u201ewybra\u0107\u201d, gdzie chcesz schudn\u0105\u0107. Nauczenie si\u0119 akceptowania swojego cia\u0142a takim, jakie jest, jest wa\u017cniejsze ni\u017c zmienianie go, aby dopasowa\u0107 si\u0119 do okre\u015blonego wizerunku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Niekt\u00f3re trendy, pomimo up\u0142ywu czasu, wci\u0105\u017c nas prze\u015bladuj\u0105. Jednym z nich jest \u201eprzerwa mi\u0119dzy udami\u201d \u2013 po\u017c\u0105dana odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy udami w pozycji stoj\u0105cej. \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":13977,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13976"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13978,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13976\/revisions\/13978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}