{"id":13946,"date":"2025-09-01T16:02:23","date_gmt":"2025-09-01T16:02:23","guid":{"rendered":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/?p=13946"},"modified":"2025-09-01T16:02:23","modified_gmt":"2025-09-01T16:02:23","slug":"kto-jest-najbardziej-narazony-na-nocne-skurcze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/?p=13946","title":{"rendered":"Kto jest najbardziej nara\u017cony na nocne skurcze?"},"content":{"rendered":"\n

Skurcze nocne \u2013 nag\u0142e, bolesne skurcze mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re budz\u0105 ludzi \u2013 s\u0105 cz\u0119stym, ale nieprzyjemnym problemem.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Chocia\u017c mo\u017ce ich do\u015bwiadczy\u0107 ka\u017cdy, niekt\u00f3re grupy os\u00f3b s\u0105 znacznie bardziej nara\u017cone. Zrozumienie, kto jest najbardziej nara\u017cony i co powoduje te napady, mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 zapobieganie i leczenie.<\/p>\n\n\n\n

1. Osoby starsze<\/h6>\n\n\n\n

Wiek jest jednym z najsilniejszych czynnik\u00f3w prognostycznych nocnych skurcz\u00f3w. Badania pokazuj\u0105, \u017ce prawie co trzecia osoba po 60. roku \u017cycia regularnie na nie cierpi. Wraz z wiekiem mi\u0119\u015bnie naturalnie trac\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i gi\u0119tko\u015b\u0107, a funkcje nerwowe s\u0142abn\u0105, co zak\u0142\u00f3ca przekazywanie sygna\u0142\u00f3w do mi\u0119\u015bni. Kr\u0105\u017cenie krwi staje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c mniej wydajne, co zmniejsza przep\u0142yw krwi do n\u00f3g i st\u00f3p \u2013 obszar\u00f3w najcz\u0119\u015bciej dotkni\u0119tych t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105. To po\u0142\u0105czenie zmian w mi\u0119\u015bniach, wra\u017cliwo\u015bci nerw\u00f3w i spowolnionego przep\u0142ywu krwi wyja\u015bnia, dlaczego osoby starsze s\u0105 szczeg\u00f3lnie podatne na te bolesne nocne skurcze.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
2. Kobiety w ci\u0105\u017cy<\/h6>\n\n\n\n

Ci\u0105\u017ca to kolejny istotny czynnik ryzyka. Wiele kobiet w ci\u0105\u017cy do\u015bwiadcza skurcz\u00f3w n\u00f3g, szczeg\u00f3lnie w drugim i trzecim trymestrze. Przyczyna nie jest do ko\u0144ca poznana, ale odgrywa na to rol\u0119 kilka czynnik\u00f3w. Nadwaga wywiera wi\u0119kszy nacisk na mi\u0119\u015bnie i \u017cy\u0142y, a zmiany hormonalne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na gospodark\u0119 p\u0142ynami i elektrolitami w organizmie, czasami prowadz\u0105c do zaburze\u0144 r\u00f3wnowagi magnezu, wapnia lub potasu. Zmiany w przep\u0142ywie krwi w czasie ci\u0105\u017cy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119ksza\u0107 podatno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni na skurcze. Dla wielu kobiet skurcze te s\u0105 jednym z najbardziej uci\u0105\u017cliwych zaburze\u0144 snu w czasie ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

3. Sportowcy i osoby aktywne<\/h6>\n\n\n\n

Co zaskakuj\u0105ce, nawet osoby w \u015bwietnej formie, takie jak sportowcy, s\u0105 nara\u017cone na wysokie ryzyko. Intensywne treningi, d\u0142ugie treningi lub s\u0142aba regeneracja mog\u0105 prowadzi\u0107 do zm\u0119czenia mi\u0119\u015bni i odwodnienia. Pot uszczupla r\u00f3wnie\u017c zasoby p\u0142yn\u00f3w i elektrolit\u00f3w, zwi\u0119kszaj\u0105c prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia skurcz\u00f3w. Sportowcy, kt\u00f3rzy przem\u0119czaj\u0105 si\u0119 bez odpowiedniego nawodnienia lub rozci\u0105gania, cz\u0119sto budz\u0105 si\u0119 nagle z bolesnymi skurczami \u0142ydek lub st\u00f3p.<\/p>\n\n\n\n

4. Osoby prowadz\u0105ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia<\/h6>\n\n\n\n

Z drugiej strony, osoby, kt\u00f3re sp\u0119dzaj\u0105 du\u017co czasu w pozycji siedz\u0105cej lub stoj\u0105cej w ci\u0105gu dnia, r\u00f3wnie\u017c s\u0105 nara\u017cone na zwi\u0119kszone ryzyko. D\u0142ugotrwa\u0142y brak aktywno\u015bci fizycznej os\u0142abia kr\u0105\u017cenie krwi w nogach, co prowadzi do napi\u0119cia mi\u0119\u015bni i skurcz\u00f3w w spoczynku. Pracownicy biurowi, pracownicy handlu detalicznego lub osoby, kt\u00f3re musz\u0105 d\u0142ugo sta\u0107 w miejscu, cz\u0119sto skar\u017c\u0105 si\u0119 na nocne skurcze. Bez regularnego rozci\u0105gania i ruchu problem tylko si\u0119 pog\u0142\u0119bia.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
5. Osoby z problemami zdrowotnymi<\/h6>\n\n\n\n

Niekt\u00f3re schorzenia znacznie zwi\u0119kszaj\u0105 prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0119powania nocnych skurcz\u00f3w. Osoby z cukrzyc\u0105, chorob\u0105 t\u0119tnic obwodowych lub innymi problemami kr\u0105\u017ceniowymi mog\u0105 odczuwa\u0107 skurcze z powodu ograniczonego przep\u0142ywu krwi. Zaburzenia neurologiczne, kt\u00f3re zaburzaj\u0105 komunikacj\u0119 mi\u0119dzy nerwami a mi\u0119\u015bniami, r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 skurcze.<\/p>\n\n\n\n

Nawet zaburzenia tarczycy czy przewlek\u0142a choroba nerek mog\u0105 odgrywa\u0107 pewn\u0105 rol\u0119, poniewa\u017c zaburzaj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 elektrolitow\u0105 organizmu. W takich przypadkach drgawki cz\u0119sto nie s\u0105 jedynie drobn\u0105 niedogodno\u015bci\u0105, ale objawem powa\u017cniejszej choroby, kt\u00f3ra wymaga interwencji lekarskiej.<\/p>\n\n\n\n

6. Osoby przyjmuj\u0105ce niekt\u00f3re leki<\/h6>\n\n\n\n

Leki mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119ksza\u0107 podatno\u015b\u0107 niekt\u00f3rych os\u00f3b na nocne skurcze. Diuretyki, cz\u0119sto przepisywane w leczeniu nadci\u015bnienia, zwi\u0119kszaj\u0105 utrat\u0119 p\u0142yn\u00f3w i mog\u0105 zaburza\u0107 poziom elektrolit\u00f3w. Inne leki powi\u0105zane ze skurczami to niekt\u00f3re leki obni\u017caj\u0105ce poziom cholesterolu, tabletki antykoncepcyjne, a nawet leki na astm\u0119. Je\u015bli skurcze pojawi\u0105 si\u0119 po rozpocz\u0119ciu przyjmowania nowego leku, najlepiej om\u00f3wi\u0107 objaw z lekarzem, zamiast go ignorowa\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Skurcze nocne \u2013 nag\u0142e, bolesne skurcze mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re budz\u0105 ludzi \u2013 s\u0105 cz\u0119stym, ale nieprzyjemnym problemem. Chocia\u017c mo\u017ce ich do\u015bwiadczy\u0107 ka\u017cdy, niekt\u00f3re grupy \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":13947,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13946"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13948,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13946\/revisions\/13948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}