{"id":11430,"date":"2025-07-09T14:21:24","date_gmt":"2025-07-09T14:21:24","guid":{"rendered":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/?p=11430"},"modified":"2025-07-09T14:21:24","modified_gmt":"2025-07-09T14:21:24","slug":"tak-wlasnie-sen-na-lewym-boku-wplywa-na-nasz-mozg-zoladek-i-zdrowie-ukladu-glimfatycznego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/?p=11430","title":{"rendered":"\u201eTak w\u0142a\u015bnie sen na lewym boku wp\u0142ywa na nasz m\u00f3zg, \u017co\u0142\u0105dek i zdrowie uk\u0142adu glimfatycznego\u201d."},"content":{"rendered":"\n

Pozycja snu mo\u017ce mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na nasze zdrowie, a spanie na lewym boku nie jest wyj\u0105tkiem.\u00a0\u00a0Chocia\u017c wiele os\u00f3b nie przywi\u0105zuje du\u017cej wagi do pozycji, w kt\u00f3rej \u015bpi, badania sugeruj\u0105, \u017ce spanie na lewym boku przynosi szereg korzy\u015bci, mi\u0119dzy innymi dla m\u00f3zgu, \u017co\u0142\u0105dka i uk\u0142adu glimfatycznego.\u00a0\u00a0Po pierwsze, spanie na lewym boku sprzyja zdrowiu m\u00f3zgu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Taka pozycja umo\u017cliwia optymalny odp\u0142yw produkt\u00f3w przemiany materii z m\u00f3zgu.\u00a0\u00a0Uk\u0142ad glimfatyczny, odpowiedzialny za usuwanie toksyn i produkt\u00f3w przemiany materii z m\u00f3zgu, funkcjonuje wydajniej, gdy \u015bpimy na lewym boku.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

U\u0142atwiaj\u0105c eliminacj\u0119 tych szkodliwych substancji, spanie na lewym boku mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 ryzyko chor\u00f3b neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera i demencja.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dodatkowo, spanie na lewym boku mo\u017ce sprzyja\u0107 zdrowiu uk\u0142adu trawiennego.  \u017bo\u0142\u0105dek i trzustka znajduj\u0105 si\u0119 po lewej stronie cia\u0142a, a spanie w tej pozycji sprzyja naturalnemu przep\u0142ywowi sok\u00f3w trawiennych i enzym\u00f3w.  Mo\u017ce to wspomaga\u0107 proces trawienia i zapobiega\u0107 problemom takim jak zgaga i wzd\u0119cia brzucha.  Ponadto spanie na lewym boku mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 objawy niekt\u00f3rych zaburze\u0144 trawiennych, takich jak zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego.  Opr\u00f3cz zdrowia m\u00f3zgu i \u017co\u0142\u0105dka, spanie na lewym boku mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przynie\u015b\u0107 inne korzy\u015bci, takie jak poprawa kr\u0105\u017cenia krwi  i zmniejszenie chrapania.  Zmniejszaj\u0105c nacisk na g\u0142\u00f3wne naczynia krwiono\u015bne, spanie na lewym boku mo\u017ce sprzyja\u0107 lepszemu przep\u0142ywowi krwi w ca\u0142ym organizmie.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Mo\u017ce to poprawi\u0107 og\u00f3lne zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego i zmniejszy\u0107 ryzyko takich schorze\u0144 jak wysokie ci\u015bnienie krwi i udar. Ponadto spanie na lewym boku mo\u017ce pom\u00f3c utrzyma\u0107 otwarte drogi oddechowe, zmniejszaj\u0105c ryzyko chrapania i potencjalnie poprawiaj\u0105c jako\u015b\u0107 snu zar\u00f3wno dla Ciebie, jak i Twojego partnera. Co Twoja pozycja snu m\u00f3wi o Tobie? Chocia\u017c spanie na lewym boku oferuje kilka korzy\u015bci zdrowotnych, wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce przy wyborze pozycji do spania nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 indywidualne preferencje i wygod\u0119. Niekt\u00f3re osoby mog\u0105 uzna\u0107 spanie na lewym boku za niewygodne lub niewygodne i jest to w porz\u0105dku. Najwa\u017cniejsze jest, aby nada\u0107 priorytet jako\u015bci snu, znajduj\u0105c pozycj\u0119, kt\u00f3ra umo\u017cliwia spokojny, niezak\u0142\u00f3cony sen.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Christina Prieto na LinkedIn: Spanie na lewym boku mo\u017ce mie\u0107 wiele korzy\u015bci dla m\u00f3zgu\u2026 Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, spanie na lewym boku mo\u017ce mie\u0107 wiele pozytywnych skutk\u00f3w dla m\u00f3zgu, \u017co\u0142\u0105dka i og\u00f3lnego stanu zdrowia. Poprzez promowanie usuwania odpad\u00f3w z m\u00f3zgu, wspomaganie trawienia i popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia krwi, ta pozycja do spania mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszego og\u00f3lnego stanu zdrowia i lepszej jako\u015bci \u017cycia. Wi\u0119c nast\u0119pnym razem, gdy p\u00f3jdziesz spa\u0107, rozwa\u017c spanie na lewym boku \u2014 mo\u017ce to prowadzi\u0107 do zdrowszego, bardziej spokojnego snu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pozycja snu mo\u017ce mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na nasze zdrowie, a spanie na lewym boku nie jest wyj\u0105tkiem.\u00a0\u00a0Chocia\u017c wiele os\u00f3b nie przywi\u0105zuje du\u017cej wagi \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":11431,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11430"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11432,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11430\/revisions\/11432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiat24.pl.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}